导语：女人花，摇曳在秋风中女人花，做一顿养生餐秋花就像当季的蔬菜水果一样，滋阴润燥、美容养颜，不负女人花之称。菊花秋季最具代表的花就是菊花，除了其形态秀美、香味淡雅怡人之外，还具有疏散风热，清热养肝的功效。菊花粥有助于降低血压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血量，减慢心率、加强心肌收缩。做法：秋季霜降前采菊花去蒂、晒干、碾成细粉。取克梗米煮粥，在八成熟时，加入菊花末约10～15克，再煮片刻直到全熟。桂花八月桂花开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪较盛，易伤肺脏，常服桂花可以化痰利肺。桂花栗蓉糯米糊，有益肾气之功，治老年肾亏，小便不利、尿频、尿痛等症。做法：取克栗子，加水煮酥去壳压成泥，50克糯米煮成粥，加入栗泥、白糖、稍煮、撤上桂花。秋海棠秋海棠不仅艳丽多姿，让人赏心悦目之外，它还是一种养生食材，秋海棠的花、叶、茎、根均可入药，它具有清热消肿、活血散瘀、凉血止血、调经止痛的功效，可用于跌打损伤、咽喉肿痛、鼻血、胃溃疡等。秋海棠花栗子粥，主治跌打损伤，秋海棠性寒，脾胃虚寒者慎用。做法：取克栗子肉去内皮，切碎，与克粳米入锅，加清水适量，旺火烧沸后改小火煮至米熟烂，入冰糖30克、秋海棠花50克，再用小火熬略煮，熟后服食。木芙蓉木芙蓉花性平味辛，有清热、凉血、解毒、消肿、排毒之功，适用于肺热咳嗽、月经过多、白带过多、痈疽肿毒。木芙蓉花糯米粥，为温补食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。常服木芙蓉糯米粥，可以排毒养颜，健体强身。做法：取20克白米、30克糯米洗净，木芙蓉花用清水浸泡，去掉花心，洗净；取砂锅，放适量清水，放下混合米，大火煮开，小火炖40分钟，放下木芙蓉花，煮2分钟即可，吃时加蜂蜜。

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