现在市面上的保健品种类可谓琳琅满目，啥都有；功效当然更是花样百出，降三高的、延年益寿的、年轻美白的，也啥都敢说。

而且这些家伙已经完全不满足于现实中偷偷摸摸地问“旁友，你听过安利伐？”，很多保健品牌子已经公然在电视、电影中做广告以期更好地销量。

膳食补充剂（保健品）通常是老年人用来改善他们的营养状况，所以首当其冲的就是老人——花巨资买一堆几年都吃不完的保健品。

但这些东西对老年人真的有用吗？

我们之前说过膳食补充剂摄入量高于推荐摄入量可能是有害的，也就是说这些东西不仅保健效果不甚明朗且吃多了可能有害。当然这么说也并不能阻止老年人对健康的渴求，所以不论是在国内还是国外，膳食补充剂的使用都是非常普遍的。

来自冰岛的研究人员描述了冰岛老年人的膳食补充剂使用情况，并评估其与总死亡率和心血管相关的死亡率是否存在相关性。本研究招募了名66-98岁的参与者，在-年进行。

结果表明：

大多数(77%)的参与者使用补充剂（所以不要再骂中国老人买保健品上当受骗了，全世界都一样）。

总的来说,这些老人补充维生素和矿物质的剂量都还算是温和（中等）的，虽然22%和14%的老人摄入了超过推荐摄入量的维生素B6和锌。

比较使用和不使用膳食补充剂的人群，没有观察到与总死亡率和心血管死亡率之间的联系（吃保健品是然并卵）。

使用补充剂的老人比不使用的老人遵循更健康的生活方式（这才是重点）。

有人死亡,包括例心血管相关的人在随访期间死亡。

总之,使用膳食补充剂的人通常比不使用者遵循更健康的生活方式,膳食补充剂能引起人们对健康生活的重视；但膳食补充剂在老人的死亡风险中并没有带来任何优势或伤害，吃不吃都无所谓。

同时,有将近四分之一的补充者维生素B6和锌的摄入量超过推荐每日摄入量，有危险。

参考资料

BrJNutr.May;(10):-.doi:10./S.

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